Bebeğinizin
ilk yaşları fiziksel gelişim açısından büyük önem taşımaktadır. Fiziksel
gelişimin tamamen sağlanması için anne sütünün önemi vurgulanmaktadır. Ancak
anne sütü D vitamini açısından bebeğiniz için yeterli değildir. Bu süreçte
elbette doktor tavsiyesi ile bebeğiniz D vitaminini takviyesi almalıdır.
D vitamini için
en doğal kaynak güneştir. Ülkemiz D vitamini açısından avantajlı bir ülke
olarak görülse de klinik araştırmalar bunun tam tersini söylemektedir. Türkiye’de
vitamin D eksikliği görülme sıklığı ve ilişkili faktörlere yönelik yapılan son
çalışmada 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği saptandı. Araştırmaya göre D
vitamini eksikliğinin erkeklere oranla kadınlarda %93 daha yüksek oranda olduğu
tespit edilmiştir.
D vitamini kalsiyum
ve fosfor emilimini hızlandırarak kemiklerin güçlenmesine yardım etmektedir. Özellikle
çocukların ilk yaşlardaki kemik gelişimi için oldukça önemlidir. Çocukların
güçlü kemikler oluşturmak için D vitaminine ihtiyaçları vardır. D vitamini
ayrıca yaralanma veya ameliyattan sonra kemiklerin iyileşmesine yardımcı olur. Bağırsaklardan
kalsiyum emilimini artırır. D vitamini olmadan kalsiyumun sadece %10-15 ‘i ve
fosforun yaklaşık %60’ı emilir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin düzenlenmesi
ve iltihaplanmayı azaltması yönünde çalışmalar da mevcuttur.
Peki çocuğum
ne kadar D vitamini almalı veya bunu nasıl almalı diye soruyorsanız şöyle
cevaplayalım:
D vitamini
güneşten alınsa da bu oran vücudumuz için yeterli değildir. Özellikle yeni
doğan bebekler ve gelişim çağındaki çocuklar D vitamini açısından takviye almaları
gerekmektedir. Yeni doğanlarda doktor tavsiyesi ile D vitaminine başlanmalı ve
belirttiği ölçü ve sürede kullanılmalıdır. Aksatılması ve dozundan fazla
kullanılması fiziksel sorunlara yol açabilmektedir.
D vitamini
uluslararası ölçü birimi olan IU ile ölçülür. Bir yaşından küçük bebeklerin
günde 400 IU D vitaminine ihtiyacı vardır. Bir yaşından büyükler ise 600 IU
veya daha fazla D vitaminine ihtiyaç duyar.
Bebeklerin D
vitamini yetersizliğinin önüne geçebilmek için hem annenin hem de bebeğin
yeterli düzeyde D vitamini takviyesi alması hem de günlük 20 dakikadan az
olamamak kaydı ile güneşle temas etmeleri gerekmektedir. Bu süre vücudun D
vitamini üretmesine yardımcı olacaktır.
Özellikle yeni
doğan bebeklerde dikkat etmeniz gereken bazı durumlar vardır. Çocuklar
güneşlendirilirken doğrudan güneş ışınlarına temas etmesi gereklidir ve camdan
geçerek gelen ışığın D vitamini sentezi bakımından bir yararı yoktur.
Güneşlendirme sırasında çocuğun başında şapka olması ve kol-bacakların çıplak
olması gereklidir. Bebekler 6 ay sadece anne sütü almalı, ardından ek gıdalara
geçişle birlikte kalsiyumdan zengin yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinin
tüketimi teşvik edilmelidir.
Takviyelerin
yanı sıra balık yağı, kırmızı et, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri de D
vitamini açısından zengin ve mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasındadır.
Bebeğinizin ve
kendinizin sağlığı için mutlaka bir doktora danışın ve D vitamini eksikliğini
göz ardı etmeyin.
News
